#GeenZinTochGaan is mijn motto om bewust op zoek te gaan naar de weerstand en het ongemak. Al het mooie gebeurt buiten je comfort zone, dus ik zoek elke 6 maanden een doel waarmee ik mijn grenzen verleg op fysiek maar ook mentaal vlak. Zoals in mijn geval op een Mont Blanc expeditie gaan terwijl ik hoogtevrees had (dat is nu wel weg 😜) of 2 uur door de mangel gehaald worden door een Sergeant van het Korps Mariniers. Daar zit dus grote winst.

Want jezelf dwingen iets te doen wanneer je er juist helemaal geen zin in hebt, leidt volgens neurowetenschappers tot een groei in wilskracht. Het blijkt uit onderzoek dat er een gebied in je hersenen is, dat heet de ‘anterior mid-cingulate cortex (MCC)’. Dit is het gebied wat ons gevoel van wilskracht grotendeels lijkt te beheersen.

Neuropsycholoog Andrew Huberman zei hierover: “What is especially exciting is that forcing oneself to do something when we are least motivated to do it leads to long-standing increases in the size of this structure and its connectivity with related circuits in the brain that control willpower.”

Oftewel; hoe meer je dingen doet waar je geen zin in hebt, hoe groter je wilskracht wordt. Daarnaast denk ik dat het essentieel is om jezelf nu al voor te bereiden op ongemak en uitdagingen - zodat je beter bent voorbereid wanneer het er echt om gaat.